GYMNIC ギムニク イタリア製 バランスボール ボールで作る快適ボディ (GY-GN0058)*在庫限り販売

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ボールで作る快適ボディ

<内容>
【1】メタボは一日にして成らず
メタボって何?
内蔵脂肪はなぜ悪い?
メタボを放っておくと?
どうしたら撃退できる?

【2】運動が内蔵脂肪を燃やす
ヒト本来の動きをとり戻そう!
日常動作をアクティヴにするキーワード1 気づき
日常動作をアクティヴにするキーワード2 呼吸
日常動作をアクティヴにするキーワード3 姿勢
日常動作をアクティヴにするキーワード4 ボール

【3】メタボ撃退エクササイズのポイント5
ポイント1 座骨をつきさす
ポイント2 お腹をへこませる
ポイント3 背中を引きずり下ろして肋骨を閉める
ポイント4 背骨をひとつずつ動かす
ポイント5 転がることを楽しむ

【4】3か月完全プログラム
このプログラムを成功させるには
1か月目 カラダに気づき、動きに慣れる
2か月目 スピードを上げ、大きく動く
3か月目 強く、しなやかなカラダをつくる

【5】脱メタボのリアルレポート
脱メタボ成功レポート
これがメタボ改善のプロセス
3か月でここまで変われる!

【6】日常生活の中にエクササイズを!
エネルギッシュに仕事をしたいとき
お腹が空いたとき
リラックスしたいとき
腰がだるいとき
ボールエクササイズで歩く姿もキレイに!

カリスマインストラクターの中尾和子さんと、順天堂大学教授の白澤卓二氏の共著。
実技と、その裏付けとなる理論の二本立てで、わかりやすく解説してくれています。
単にウェイトダウンという目標だけでなく、スマートになった身体をキープしたいと願う方には最良の選択です。

  • 機能DVD:映像65分
    書籍:B5判変形112頁
    監修・指導:中尾和子・白澤卓二

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ボールで作る快適ボディ
ボールで作る快適ボディ

GYMNIC ギムニク イタリア製 バランスボール ボールで作る快適ボディ (GY-GN0058)*在庫限り

商品番号 GY-GN0058

1,905円(消費税込:2,095円)

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