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湯たんぽで健康に!身体を温めると、なぜいいの?実は人間は、その起源が熱帯のアフリカ大陸であったように、もともと暖かい場所で快適に暮らせるような構造になっています。 冷えは、万病の元身体を「冷え」させることは、こんな事にもつながっています。
つまり「冷え」は、血液の循環が悪く、新陳代謝が充分に行われないために起きる、熱量不足の症状なのです。 どこを温めるのが「冷え」に効果的?ポイントは4つ。
おなか大事な内臓がつまっているおなかは、冷やすと下痢になったり、腹痛の原因になったり。冷えの影響が最も直接的に、深刻に現れる部位です。 太もも、おしり背中下部からおしり、そして太ももにかけてつながっているのは、腸腰筋(ちょうようきん)という人間の体の中で最も大きな筋肉群です。 ここを温めることは、筋肉の働きを活発にし、血行の促進に役立ちます。 二の腕この部分にも太い筋肉があります。 腕の筋肉を鍛えたり、温めたりすることは、東洋医学では「血液を造る効果がある」とされています。 湯たんぽは、寝るときに足元を温めるだけに使うものではありません。 健康増進のために、日常生活の中で、腰の後ろにあてたり(おしり)、ひざの上に置いたり、 さまざまに使ってみましょう。 湯たんぽは古臭い「身体を温める」という目的のために、さまざまな器具や用具があります。 つまり、「お湯で身体を温める」という湯たんぽは、環境にやさしいだけでなく、非常に効率的で経済的な道具なのです。 ※ 電子レンジで温める式の湯(ほんとは‘湯’たんぽではありませんが)たんぽは、熱容量ははるかに低く、湯たんぽ並みの効果を期待するには、頻繁に取り替える必要があります。 真夏に湯たんぽ?冷房にさらされる夏場は体調を崩しがち。特に冷え性の方にはつらい季節でもあります。
これは、冷房で体内温度が低下するとともに、体表面の温度も奪われ、新陳代謝が低下するためなのです。 冷え性じゃないから、湯たんぽは無用・・?「私は暑がりで汗かき」という方でも、手や足は冷たくありませんか。
もしそうなら、あなたは立派な「冷え性」。 自覚症状のない冷え性は、「私は冷え症」と感じている方よりも、深刻かもしれません。 現代生活は冷房をはじめ、冷たい飲み物、一年中あるアイスクリームなど、冷たい、もしくは冷やしたものにあふれています。
当たり前のようになってしまっているこれらの「冷たいもの」は、ほんの50年前にはなかった、もしくは珍しかったものです。
自然と体の調和を目的にしているヨガでは、身体を冷やす冷たいものを禁じていますが、現代人は「冷たいということ」に慣れすぎ、感覚まで鈍磨してしまっています。 湯たんぽでダイエット?脂肪の役割は何でしょうか。
湯たんぽと熟睡「寝る少し前に、湯たんぽを布団の中ほどに入れ、まず腰の辺りを温め、布団に入ってから足元に移動させる」 これが、睡眠のための最も効果的な湯たんぽの使い方。 暖かさか長時間持続する湯たんぽなら、経済性も抜群です。 では、なぜ温めると熟睡できるのでしょうか? お母さんが、よく幼児の手足を触って「暖かくなってきたから、眠たいんだわ」と言います。 幼児にかかわらず、大人でも眠くなると、 まず体内の温度が上がり、温められた血液が末端の手足に流れ、体外に熱を放出します。 逆に手足が冷たい人は、この循環がうまくいっていないのです。 つまり体内、特に脳に熱がたまったまま(充血)で冷やされず、脳は自分が働いている状態と勘違いして、眠らないのです。 湯たんぽとカイロで最強タッグ自宅やオフィスでは湯たんぽを使えても、外出時に湯たんぽを持ち歩くには度胸がいります。
ここで役立つのは「カイロ」
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